¡Oh Madre Divina! ¡Oh Serpentino Shakti Kundalini!
Morador de nuestros corazones,
Tú dormitas en el Muladhara
enroscada tres veces y media,
Eres Sakar y Nirakar,
Saguna y Nirguna,
Tú eres la Fuente y el Soporte,
El que mora en los electrones,
y a Ti los Vedas cantan,
los Sabios Te contemplna,
los Yoguis en Ti meditan
y los Bhaktas Te adoran.
Tú, El impenetrable,
¡Tú, El incomprensible!
¡Tú, El inamovible!
¡Que nuestros ojos Te contemplen!
¡Que nuestras lenguas Te alaben!
¡Que nuestras manos por Ti trabajen!
¡Que nuestras mentes en Ti se fijen!
Permíteme alcanzar al Sahasrara y que
mi sushumna pueda abrirse;
que mi kundalini sea despierto
para que guste el néctar del Hatha Yoga.
Permíteme alcanzar el Samadhi
con la unión de mi Prana y mi Apana,
que me sea posible retener el Kevala Kumbhak
y devenir uno contigo.
¡Oh hermano!, logra buena salud;
¿Cómo podrías vivir sin ella?
¿Qué podrías conseguir sin ella?
¿Qué éxito alcanzarías sin ella?
Empéñate, pues en alcanzarla mediante Matha
por la unión del Ha y el Tha,
une a Prana con Apana,
bebe el néctar en Sahasrara
y vive en la inmortal morada,
Hatha y Raja son inseparables,
en donde Hatha termina Raja empieza,
el Hatha te prepara para el Nirvikalpa Samadhi.
Sin Hatha Yoga no hay éxito,
sin Hatha Yoga no hay Samadhi,
sin Hatha Yoga no hay salud,
sin Hatha Yoga no hay Virya,
sin Hatha Yoga no hay belleza,
sin Hatha Yoga la vida se acorta.
Alaba a Ganapathi antes de empezar,
practica Sirsha, Rey de las Asanas
y disipa tus males.
Desarrolla las tiroides por la Sarvang
y la digestión por la paschimottan,
mediante mayur hasta el veneno se digiere,
Ardha Matsyendra flexibiliza la espina dorsal
Bhujang, Salab y Dhanur, dan mayor impulso
y disipan la constipación.
Preserva a virya mediante Sirsh Sarvang y
evita las poluciones nocturnas,
relaja los músculos en savasan,
combina los ejercicios de flexión hacia delante
y hacia atrás,
no descuides nunca la torsión espinal
si deseas un desarrollo completo.
La Paschimottan reduce la obesidad y
el Vajra ahuyenta la modorra,
El matsya se agraga a los efectos del Sarvang,
el Pranaama disipa los males y
aumenta el jugo gástrico.
Un poco de Kumbhak te dará longevidad,
fortaleza, vigor, energía y vitalidad,
y despertarás al Kundalini en Muladhara.
Sitali ha de atemperar tu cerebro y cuerpo,
y purificará tu sangre.
La Bhastrika extirpará
el asma y la anemia,
y la Bnakha Traya te dará belleza.
La mañana es apta para la práctica.
Haz Asanas al comienzo y después Pranayama,
Dedicando quince minutos diarios a ambas,
ello será suficiente para preservar la salud.
Sé regular en tu práctica y
bebe leche vegetal al final.
Espera una hora para el baño y
abandona las salsas la cebolla y el ajo,
y Practica los ejercicios yóguicos con el estómago vacío.
